Utilizzando i dati raccolti dall’Apple Watch, alcuni ricercatori affermano che la maggior parte delle persone negli Stati Uniti non dorme abbastanza ogni notte.
Dalla raccolta dati dell’Apple Heart and Movement Study, effettuata tramite i dispositivi Apple Watch negli Stati Uniti, i ricercatori evidenziano che la maggior parte delle persone non dorme abbastanza ogni notte. La ricerca, pubblicata questo mese dal Brigham and Women’s Hospital, si basa sui dati del sonno raccolti da oltre 42.000 utenti.
Sono state analizzate oltre 2,9 milioni di notti di sonno e, alla luce della ricerca, la conclusione è che solo il 31% di queste persone dorme almeno sette ore a notte, il minimo raccomandato per gli adulti sani.
Secondo l’American Heart Association, da sette a nove ore di sonno a notte sono necessarie per prevenire malattie cardiovascolari, declino cognitivo e demenza, depressione, obesità e aumento della pressione sanguigna, della glicemia e dei livelli di colesterolo.
Questo studio è stato annunciato per la prima volta da Apple nel 2019 e chiunque può parteciparvi utilizzando l’app Apple Health o l’app Apple Research sul proprio iPhone.
Tra le altre scoperte, i dati sottolineano che nei giorni feriali le persone vanno a letto prima di mezzanotte il 66,4% delle volte, ma questo numero scende al 56,6% nei fine settimana. Nel caso di Washington, si registra la percentuale più alta di persone che dormono più di 7 ore, con il 38,3%. Le Hawaii sono all’ultimo posto con il 24,2%.
Nei casi in cui sono state condivise le routine di 10 notti consecutive di sonno, basate su 42,55 partecipanti, il tempo medio è stato di 6 ore e 27 minuti. Nonostante le differenze tra gli Stati, in tutti gli Stati Uniti meno del 40% dei residenti ha raggiunto la durata del sonno raccomandata dall’AHA. Questa è solo la prima parte dello studio del Brigham and Women’s Hospital. I ricercatori affermano che la seconda parte della serie “Life’s Essential 8” sarà pubblicata a breve.
